是誰在敲打我窗
是誰在撩動琴弦
漸漸地迴昇出我心坎
── 蔡琴《被遺忘的時光》
聽著耳熟能詳的老歌，你有否發現，記憶這回事很愛跟我們開玩笑。想記的記不起，想忘的忘不了。是時候我們要和自己的內心好好溝通一下。
很多歡樂的事情，我們都樂於想起──十年前留學生活的點點滴滴，五年前跟伴侶遠遊的歡愉，兩年前跟同儕一起完成馬拉松長跑的激動，總是那麼動人，只要一回想，大家就如數家珍，滔滔不絕，其樂無窮。
然而遭遇一些極其憂傷的事情，例如不幸有親人離世，夫妻離異，甚至目睹一場車禍，或經歷觸目驚心、徘徊於生死邊緣的意外，事後卻不容易記得細節，或是不願重提，就當是沒發生過一樣。這一刻其實是我們的防衛機制在開動，教我們刻意地選擇遺忘。
當過去經歷給予我們重大打擊，情緒上無法承受其中帶來的傷痛，我們的心理系統為了保護身心免受更大的傷害，就會引導我們刻意地把這些事情遺忘。心理學大師佛洛依德說過，人會不知不覺地把具威脅性的想法和記憶推到意識的範圍以外，壓抑到潛意識層，讓我們遠離那些會傷害我們的事情，降低恐懼和焦慮。這就是人的自我保護防衛機制。
人有這機制真好。想深一層，無法忘記的傷痛若每天都浮出來侵襲我們，一定會苦不堪言，每天愁雲慘霧地過日子，自己痛苦之餘，久而久之，身邊的同事朋友都會嚇得跑掉。然而，若有太多壓抑的悲痛潛藏內心，表面上雖然嘻嘻哈哈，但人總是活得不踏實，那壓抑著的情緒，間中會如鬼魅般在生活中隱約浮現，若不是午夜夢迴時落淚枕上而不明所以，或就是讓人面對同類事件時束足無策，卻找不出原因何在。有時候，有些人會掛在口邊說：「我近來很不開心，但不知為何。」「分手多年了，就算遇上合適對象也不敢發展。」也許就是這類情況。
若然想鼓起勇氣，把遺忘了的記憶提取出來，跨越事情對自己的傷害，就要和自己好好溝通，讓自己更多的感受浮現，越能接受巳發生的事情對自己帶來的影響，越能接納自己，接納他人，才可逐步撫平傷痛，讓那遺忘了的記憶成為我們快樂的鑰匙，正如電影《玩轉腦朋友》中，阿愁（Sadness）能幫助阿樂（Joy）渡過困境一樣。
另一方面，若能夠與朋友多點分享心事，多一點互相支援和關懷，也更有力量面對過去，獲取更多的快樂能源。但願我們能從孤單而痛苦的記憶中走出來，與其他人分享快樂的回憶。
