談到音樂，你會想起什麼？我會想到貝多芬的第五號《命運交響曲》、韋瓦第的《四季小提琴協奏曲》、中國弦樂《平湖秋月》、披頭四樂隊的《It’s Been A Hard Day’s Night》、鬼太鼓座的《祈歌》、林子祥的《這一晚夜》、謝安琪的《山林道》、電影主題曲《差一點我們會飛》……以上某些曲目，或許是我平時愛聽的，或許是我曾經應用過在戲劇與形體動作治療上的。
可能你會發現以上的音樂或樂曲混雜無章，古今中西匯聚，並無特定分類可言。寬闊的音樂題材，正好比喻人生經歷的多樣性和不可預測性，不同的音樂就如我們的生活一樣，高低起跌，或喜或悲，有時會讓你感到如輕快樂章般事事順利，有時失意跌墮得像沉重的鼓樂，同樣的音符，不同的調子，不同的編曲，串連起不一樣的人生。
一般來說，音樂有其共通性。如節奏明快的音樂，往往能讓人心情舒暢；強勁節拍的樂曲，會令人躍然起勁，增添不少動力。如果想做個實驗，不妨下次當你清潔家居時，找一首熟悉的快歌（如鄭秀文的《信者得愛》、周杰倫《霍元甲》），一邊舞動一邊抹沙發，一邊高歌一邊吸塵，彷彿要跟吸塵機的噪音拼個你死我活（記得緊閉門窗，免得讓鄰居拍門投訴！）。頓然間，沉悶的打掃工作立時變得輕鬆，清潔的速度也加快了；房子變成了健身室，流了一身汗，也潔淨了居停，寓家務於強身健體。
也有一些日子，某類音樂或某首歌曲具有其獨特性，個人情感上覺得那段樂章是專屬自己的。例如：有一段時間，我特別喜歡「鬼太鼓座」的音樂，樂聲響亮，震人心弦，快速而緊密的鼓聲，本應讓人心跳加速，熱血沸騰，然而在急速的生活當中，那個繁密的鑼鼓節奏，竟然與我的心境產生莫名的共鳴，讓我宛如進入只容我一個人的冥想空間，帶我安穩地藏於烈風風眼的中心，平靜我的思緒。
當進行戲劇及形體動作治療時，我會嘗試代入受助者的心境，為他／她選擇一些合適的音樂，為他們創造一個另類空間，讓他們可以安全自由地探索自己的心理或情感需要。其實，我們每個人都可以做自己的心靈治療師，給自己多一點時間，為自己建立一個安靜空間，讓心靈（psyche）有充足的休息，激發內在生生不息的創造力以致達到自我療癒。
舉一個以音樂進行自我療癒的例子說說：給自己最少一個小時，找一個安靜的環境，沖一杯喜愛的茶（我會選擇苿莉、洋金菊或玫瑰花茶）放在旁邊，選擇讓你感到平靜舒服的純音樂（我會選瑞士班德瑞Bandari音樂系列），閉上眼睛，什麼也不去想，讓音樂的旋律洗淨自己混亂的思緒，使心靈慢慢平靜下來，也許腦中有不同的事物湧現，把它們當成是路上的途人，向他們微笑點頭，回過神來卻仍然集中在音樂旋律當中，感受自己的一呼一吸。漸漸地，整個人會放鬆下來，享受活著的生命氣息，疲累的身體得著恢復之餘，在音樂的療癒下，或者你會在煩惱著的事情上，得到前所未有的啟迪。
（原刊登於 7/2016 Before & After Magazine）
